Potencia tu dieta: 16 alimentos ricos en proteínas que debes conocer
Las proteínas son nutrientes esenciales que desempeñan un papel fundamental en la construcción y reparación de tejidos, así como en la producción de enzimas y hormonas. Incorporar una variedad de alimentos ricos en proteínas en la dieta diaria es crucial para mantener una buena salud. A continuación, se presentan 16 alimentos con alto contenido proteico: Pechuga de pollo : Es una de las fuentes de proteína animal más magras y populares, con aproximadamente 31 g de proteína por cada 100 g. Salmón : Además de aportar unos 25 g de proteína por cada 100 g, es rico en ácidos grasos omega-3, beneficios para la salud cardiovascular . Huevos : Un huevo grande contiene alrededor de 6 g de proteína de alta calidad, incluyendo todos los aminoácidos esenciales. Lentejas : Estas…
